Flugangst bewältigen 4 Ãbungen vor und während des Fluges Ruhe Entspannung - Infos zum Artikel - Preisvergleich
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Flugangst bewältigen - 4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung
Auf diesem Hörbuch ‘Flugangst bewältigen - 4 Ãœbungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung‘ befinden sich vier verschiedene Einheiten, die man individuell nutzen kann. Eine Einstimmung vor dem Flug, die nach Grundlagen des Autogenen Trainings den Fokus auf das Finden von Ruhe und Entspannung setzt mit unterstützenden Atemübungen. Aber auch während des Fluges kann man bei auftretenden Angstgefühlen diese Ãœbung nutzten, wenn Sie für einen hilfreich war. Die drei anderen Einheiten setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Mit Hilfe von Imagination und Autosuggestion (die Vorstellung von einem schützenden Kreis von Licht oder seinem ganz persönlichen Entspannungsort) werden die Gedanken der Angst zum Thema Fliegen umgeleitet und man erlebt so seinen angeleiteten aber auch ganz eigenen Weg, die Angst zu kontrollieren und letztendlich los zu lassen. Also auf zum nächsten Flug und eine oder alle Einheiten gegen Flugangst von SyncSouls mit auf die Reise nehmen, regelmäßig bei jedem Flug anwenden und Fliegen wird für Sie wieder ein Stück Normalität werden, dass Sie auch ohne Angst erleben werden können. Die Titel in der Ãœbersicht: 1. Ãœbung vor dem Flug: Atmung - 7 min. 2. Mein persönliches Entspannungsbild vor dem Starten - 10:30 min. 3. Ãœbung während des Fluges: Im Kreis des Lichts mit seinen Unterstützern - 16 min. 4. Ãœbung während des Fluges: Ich atme im schützenden Kreis des Lichts - 15 min. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des weiteren liegen die Ãœbungen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor.
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