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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Nach dem großen Erfolg des Albums ‘Autogenes Training‘ präsentiert der bekannte Entspannungspädagoge Rüdiger Siegel sein neues Album ‘Progressive Muskelrelaxaktion (PMR)‘ nach Edmund Jacobson. Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge und Autor dieses Albums auch hier seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch ein Audio-Album Ihnen gegenüber wahr. Er lässt Sie beim Üben der Progressiven Muskelrelaxaktion nicht allein und gibt Ihnen mit dem Kauf dieses Albums die exklusive Möglichkeit, Ihre im Zusammenhang mit den Übungen entstehenden Fragen persönlich an ihn zu stellen und garantiert Ihnen eine zeitnahe und qualifizierte Antwort. Dieses Album führt sie behutsam an die leicht zu erlernende klassische und bewährte Langform der Progressiven Muskelentspannung nach seinem Begründer Edmund Jacobson heran, der dieses wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren bereits 1938 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxaktion sind sehr vielfältig, da die Methode auch für gesunde Menschen sehr hilfreich ist, um die Herausforderungen des Alltages zu bewältigen. Empfohlen wird die Progressive Muskelrelaxaktion insbesondere bei: •stressbedingten Kopfschmerzen •Angst und Verspannungen •Bluthochdruck •Magen-Darm-Beschwerden •vegetative Herzbeschwerden •Schlafstörungen •Rückenschmerzen •Migräne •Stress •Lampenfieber •Spannungskopfschmerz •Tinnitus •Konzentrationsstörungen •Asthma • Stottern •Reizblase •Übergewicht. Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich dargestellt, wird Ihnen das Entspannungsverfahren vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln dieses Albums erhalten sie grundlegende Informationen über die Progressive Muskelentspannung und werden auf Gegenanzeigen und Nebenwirkungen aufmerksam gemacht. Nach der Erläuterung der Übungsvorbereitungen und Übungspositionen erhalten sie praktische Hinweise zur Übungsdurchführung. Nach der Erklärung der wichtigen Rücknahme wenden Sie sich der Übungsdurchführung zu. Beruhend auf den umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen, um die Übung im letzten Kapitel sicher anwenden zu können. Bei regelmäßigem Üben wird sich, verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit vermittelnde Stimme des Sprechers und die angenehme Hintergrundmusik ein schneller Übungserfolg einstellen und sie werden zu mehr Ruhe und Entspannung finden.
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