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Achtsamkeit im Alltag: Wie Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Entspannung führt
Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Ihr Geist erfährt so einen Augenblick tiefster Ruhe und Zufriedenheit. So verschaffen Sie ihrem permanent arbeitenden Gehirn, dem nie pausierenden Gedanken-Karussell eine Pause im Moment des Augenblicks. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand, der Effekt ist geradezu sensationell! Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper, Geist und Seele, erfüllen uns mit Lebensfreude, sogar chronische Schmerzen und körperliche Beschwerden können wir auf diese Weise spürbar lindern. Zu seinen Büchern (‘how to get Gelassenheit‘ und ‘Mach dich mal locker‘) hat Bestseller-Autor Patrick Lynen dieses wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitsprogramm mit Musik entwickelt. Einzigartige Entspannungsinseln für mehr Ruhe und inneren Frieden. Damit werden Sie Ihre negativen Gedanken los und widmen Sie sich voll und ganz Ihrer inneren Stärke. Denn Sound hat eine Wirkungsmacht, die man mit keinem anderen Sinneseindruck vergleichen kann. Psychoanalytiker und Sozialpsychologen zeigen, dass Nichts auf uns Menschen einen so großen Einfluss hat, wie das, was wir hören. Inhalt: Geführte Gedankenreisen • 1. Im Hier und Jetzt – Achtsamkeitsübung I (Länge 20 Min.); • 2. Im Hier und Jetzt - Achtsamkeitsübung II (Länge 17 Min.); • 3. Im Hier und Jetzt - Achtsamkeitsübung III (Länge 8 Min.); • 4. Im Hier und Jetzt - Achtsamkeitsübung IV (Länge 13 Min.); • 5. Im Hier und Jetzt - Achtsamkeitsübung V (Länge 22 Min.); • 6. Im Hier und Jetzt - Achtsamkeitsübung VI (Länge 22 Min.); • 7. Im Hier und Jetzt - Achtsamkeitsübung VII (Länge 5 Min.); • 8. BONUSTRACK: Traumhafte Entspannungsmusik (‘Tempel der Geborgenheit‘, Länge 18 Min.) Patrick Lynen ist einer der führenden Achtsamkeitstrainer im deutschsprachigen Bereich. Er ist ein Mensch, der für Veränderung steht und daraus spannende Bücher, Kurse und Meditationen entwickelt. Impulse, die inspirieren und das Leben vieler Menschen nachhaltig verändern. Gelesen wird das Hörbuch von Premium-Sprecher Stephan Müller (u.a. Antenne Bayern, Radio Brocken, ARD, ZDF, VOX, RTL Television) und dem Autor.
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