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Nimm den Urlaub mit nach Hause! Iss wie im Süden und bleib dabei gesund und schlank! Sonne, Meer, Dolce Vita und leckeres Essen - die Südländer verstehen das Leben! Wer das Glück hat, in den Ländern um das Mittelmeer leben zu dürfen, hat statistisch nicht nur ein sonnigeres, sondern tatsächlich ein längeres und gesunderes Leben als Menschen in anderen Regionen Europas. Ein entscheidender Grund dafür ist die Küche der Mittelmeerländer, die viele als die gesundeste Ernährungsform der Welt bezeichnen. Viel Gemüse, Früchte, Fisch, Hülsenfrüchte, fast immer in Verbindung mit wertvollem Olivenöl - sogar moderater Genuss von Wein wird ausdrücklich empfohlen! Besser geht‘s nicht. In diesem Buch erfährst Du alles über die gesunde Mittelmeerküche, ihre Bestandteile, woher sie kommt, und dass sie nicht nur das Leben verlängert, sondern sogar vor zahlreichen Krankheiten, wie z.B. Diabetes oder Alzheimer schützen kann. Dieses Buch wird Dir auch erklären, dass die Mittelmeerkost auch als Mittelmeerdiät bezeichnet wird, weil man mit ihr auch einfach und gesund abnehmen kann, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Wie das geht, erfährst Du in diesem Buch. Natürlich bekommst Du von mir auch Tipps für den Alltag mit dieser Ernährungsform - wie zum Einkaufen oder für Restaurantbesuche. Und selbstverständlich darf auch eine Auswahl an leckeren vielseitigen Rezepten zum Selbst-Ausprobieren nicht fehlen. Nicht zuletzt wirst Du in diesem Buch auch etwas von der unvergleichlichen Lebensfreude und Gelassenheit der Südländer spüren - nimm diese Kunst des Lebens mit in Deinen Alltag! Erfahre in diesem Buch außerdem... ... warum Du mit der Mittelmeerkost Dein Leben verlängern kannst ... was die wichtigsten Bestandteile der Mittelmeerküche sind ... welches wertvolle Geschenk Göttin Athene ihrem Volk machte ... welche unterschiedlichen Arten Olivenöl es gibt ... wie Du mit der Mittelmeerküche abnehmen und dauerhaft Dein Gewicht reduzieren kannst ... vor welchen Krankheiten Dich diese Ernährungsform bewahren kann ... warum die Mittelmeeranrainer uns so vieles an Genuss und Lebensfreude voraus haben ... was Du beim Essen im Restaurant beachten solltest ... wie Du lernst, leckere Rezepte nachzukochen Begib Dich mit diesem Buch auf eine spannende Entdeckungsreise in eine der leckersten und gesündesten Ernährungsformen der Welt, indem du Dir dieses Buch kaufst!
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