Hydas Beckenboden Muskeltrainer

Als Beckenbodenmuskulatur werden jene Muskelstränge bezeichnet, die vom Schambein zum Steißbein verlaufen und eine Art Schlinge um den Genitalbereich bilden: um Harnröhre, Scheide und After bei der Frau bzw. um After und Penisansatz beim Mann.Vor allem bei Frauen ist ein gezieltes Training dieser Muskeln in mehrerlei Hinsicht von Bedeutung: Durch einen trainierten Beckenboden erhöht sich das Lustempfinden und die Orgasmusfähigkeit beim Sex - je besser die Muskeln an- und entspannt werden können, umso lustvoller wird die Liebe. Zur Vorbeugung von Gebärmuttersenkungen können Frauen selbst aktiv werden. Beckenbodengymnastik ist die ideale Vorbereitung auf eine (natürliche) Geburt. Vor allem Schwangerschaft und Geburt können für die Überdehnung der Beckenbodenmuskulatur verantwortlich sein. Die durch eine Geburt stark gedehnte, Muskulatur wird durch gezieltes Training wieder gestärkt; damit kehrt auch die Freude am Sex nach der Geburt bald wieder. Auch gegen das schlaffer werden der Muskulatur insbesondere in den Wechseljahren hilft gezieltes Beckenbodentraining. Bei Frauen und Männern vermindert bzw. verhindert eine trainierte Beckenbodenmuskulatur Harninkontinenz, also unfreiwilliges Wasserlassen - bei Männern ist Harninkontinez vor allem nach Prostata-Operationen oft ein Problem. Es ist nie zu spät, mit Beckenboden-Training anzufangen. Ob Sie mit 40 oder mit 70 Jahren beginnen, wichtig ist nur, dass Sie die Übungen regelmäßig durchführen. Machen Sie die Gymnastik zu einem Teil ihres täglichen Lebens. Der Beckenbodentrainer dient der Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.Hauptmerkmale des GerätesDer Beckenboden Muskeltrainer besteht aus zwei äußeren Haupt- Metallfedern. Die äußeren Metallfedern können mit zwei beweglichen inneren Federn verstärkt werden.AnwendungBevor Sie mit Ihrem Beckenboden-Training beginnen, ist es wichtig, die richtige Muskelpartie zu kennen. Um dies festzustellen, kneifen Sie die Schließmuskeln zusammen, als wollten Sie beim Wasserlassen den Harnstrahl anhalten. Wenn sie die richtigen Muskeln zusammengezogen haben, spüren Sie eine leichte Hebung der Muskeln nach oben und innen unter dem Becken. Bei der Anwendung des Beckenbodentrainers wird die Muskulatur des Beckenbodenbodens gezielt beansprucht. Das Gerät wird mit der Spitze nach vorne zwischen die Oberschenkel gesteckt.Ohne den Atem anzuhalten und ohne den Bauch einzuziehen Gesäß anspannen Spannung einige Sekunden lang halten und wieder lockern. Es ist ausreichend das Gerät nur leicht zusammen zu drücken. Übung mehrfach wiederholen. Um die Beckenbodenmuskeln erfolgreich zu trainieren, ist eine regelmäßige Anwendung - am besten 2-3 mal täglich - unbedingt notwendig. Das Training ist effizient und hat keine Nebenwirkungen. Die erzielten Ergebnisse können individuell unterschiedlich sein.Um ein Einklemmen der Haut zu vermeiden, Beckenbodentrainer nur auf der Kleidung benutzen.Wann soll das Gerät nicht angewendet werden?Nach frischen Operationen insbesondere im Beckenbodenbereich, sollte das Training nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt begonnen werden. Wie lange nach einer Operation die entsprechenden Muskeln noch geschont werden sollen entscheidet der Arzt.Bei gesundheitlichen Bedenken jeglicher Art befragen sie ihren Arzt!ReinigungDas Gerät kann mit einem feuchten Tuch gereinigt werden. Produktmaße 20 x 22 x 9 cm