SCHNÜRRLIE Hula-Hoop-Reifen Fitnessreifen 97cm (Größe einstellbar),

Hula Hoop Fitnessreifen für Erwachsene und Kinder mit abnehmbaren 8 Elementen Trainieren mit Schwung! - Wieso mit einem Hula-Hoop-Reifen trainieren? Vielseitige Muskelgruppen werden beim Hula-Training beansprucht. Der gesamte Körper steht dabei unter Spannung. Neben den Bauchmuskeln werden auch Ober- und Unterschenkel, der untere Rücken und die Po-Muskulatur beansprucht. Der Reifen bietet ein Ausdauertraining, was die Fettverbrennung anregt und für eine Muskelstraffung -aufbau sorgt. Die Belastung der Fuß- und Kniegelenke ist beim Hula-Hoop gering. - Ist dieser Reifen für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet? Anfänger sollten einen eher größeren Reifen verwenden. Im aufrechten Stand sollte er bis zum Bauchnabel reichen. Also sollten hierbei evtl. alle 8 Abschnitte am Reifen bleiben. Je nach Belieben kann er jedoch jeder Zeit verkleinert werden. Mit seinen X  Gramm ist er nicht ganz so schwer wie für den Anfang empfohlen, jedoch kommt man damit genauso gut zurecht, dann einfach einen Abschnitt verkleinern, so bleibt er auch starr genug. Fortgeschrittene können diesen Reifen verkleinern und sich weiter ausprobieren und sich evtl. noch an Hula-Workouts wagen. - Vorteile auf einem Blick: - Die 8 Reifenelemente können entsprechend zusammengebaut werden, dass sich jeder seinen Reifen passend zur Figur anpassen kann. - Durch die einzelnen Teile kann er flexibel verstaut und mittransportiert werden. - Er sorgt für ein abwechslungsreiches Ausdauertraining, was den Fettabbau anregt und für Muskelstraffung bzw. -aufbau sorgt. - Vorgehen: 1. Aufrecht hinstellen und in Schrittstellung oder in breitbeinigen Stand positionieren. 2. in den Reifen steigen, ihn auf der Hüfthöhe halten und am Rücken anlegen. 3. Reifen parallel zum Boden ausrichten. 4. Je nach Belieben den reifen mit der rechten bzw. linken Hand antreiben und dazu die Hüfte nach vorne und hinten bewegen. Eventuell das Becken noch etwas nach vorne kippen. Wenn es nicht gleich funktioniert, nicht aufgeben! Erst einmal klein anfangen und ein paar Minuten am Tag ausprobieren. Am Anfang kann es auch mit der Zeit weh tun, weil der Bauch die Reibung noch nicht gewohnt ist. Lieber dann aufhören und am nächsten Tag wieder versuchen. Am besten noch Musik anmachen, was einem noch besser im Takt antreibt.