Massageball Fitness-Mad Peanut

Unser Massageball Fitness-Mad peanut eignet sich hervorragend zur Linderung von verspannten Muskeln. Durch die Neigung kann sich der Ball den Rückenmuskeln nähern, ohne Druck auf die Wirbelsäule auszuüben. Elle ist auch ideal für die Massage von Nacken, Schultern, Hüften, Gesäßmuskeln, Sitzbeinhöckern und Waden. Ideal, um bei der Verringerung von Muskelschmerzen und -verspannungen zu helfen. Kann vor oder nach dem Training oder als allgemeine Massage verwendet werden.So wenden Sie die Rückenmassage an:Stehen Sie neben einer Wand und platzieren Sie den Ball zwischen Ihrem Rücken und der Wand. Achten Sie darauf, dass die Mulde mit der Wirbelsäule ausgerichtet ist (d. h. sich nicht berührt) und dass jede Seite des Balls an den Muskeln Ihres Rückens anliegt. Lehnen Sie sich mit dem Ball zwischen der Wand und Ihrem Rücken an die Wand und rollen Sie sich auf und ab, gehen Sie dabei leicht in die Hocke und richten Sie sich wieder auf. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße etwa hüftbreit auseinand...