The F-Plan Diet

"The F-Plan Diet" von Audrey Eyton ist ein populäres Diätbuch, das erstmals in den 1980er Jahren veröffentlicht wurde. Das Buch stellt einen Ernährungsplan vor, der auf einer hohen Ballaststoffzufuhr basiert. Eyton argumentiert, dass eine ballaststoffreiche Ernährung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch die Verdauung fördert und das Risiko für verschiedene Krankheiten senken kann. Der F-Plan betont den Verzehr von Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten, während der Konsum von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln reduziert wird. Durch die hohe Aufnahme von Ballaststoffen soll ein anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugt werden, was dazu beiträgt, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren. Das Buch bietet praktische Ratschläge zur Umstellung der Ernährung sowie Rezepte und Menüvorschläge. Es richtet sich an Menschen, die nachhaltig Gewicht verlieren möchten und dabei Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung legen.