The Harcombe Diet 3-Step Plan: Lose 7lbs in 5 days and end food cravings forever

"The Harcombe Diet 3-Step Plan" von Dr. Zoë Harcombe ist ein Diätbuch, das darauf abzielt, den Lesern zu helfen, schnell Gewicht zu verlieren und ihre Essensgelüste dauerhaft zu beenden. Das Buch präsentiert einen dreistufigen Ansatz: 1. **Entgiftung:** In der ersten Phase konzentriert sich die Diät auf die Beseitigung von Lebensmitteln, die häufige Ursachen für Heißhungerattacken sind. Dies beinhaltet den Verzicht auf Zucker, verarbeitete Lebensmittel und bestimmte Kohlenhydrate. 2. **Gewichtsverlust:** In der zweiten Phase wird eine ausgewogene Ernährung eingeführt, die darauf abzielt, kontinuierlichen Gewichtsverlust zu fördern. Diese Phase stellt sicher, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält und gleichzeitig Fett verbrennt. 3. **Dauerhafte Kontrolle:** Die dritte Phase fokussiert sich auf die langfristige Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts durch gesunde Ernährungsgewohnheiten und Lebensstiländerungen. Das Buch legt Wert auf das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen von Heißhunger und bietet praktische Tipps zur Überwindung dieser Herausforderungen. Es kombiniert wissenschaftliche Erklärungen mit praktischen Ratschlägen, um den Lesern zu helfen, ihre Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen.