Ayurveda: The Science of Self-healing - A Practical Guide

"**Ayurveda: The Science of Self-Healing - A Practical Guide**" von Vasant Lad ist ein umfassendes Einführungswerk in die alte indische Heilkunst des Ayurveda. Das Buch bietet einen zugänglichen Überblick über die grundlegenden Prinzipien und Praktiken des Ayurveda, einer ganzheitlichen Medizin, die auf der Harmonie von Körper, Geist und Seele basiert. Vasant Lad erklärt die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – und wie ihr Gleichgewicht oder Ungleichgewicht den Gesundheitszustand eines Individuums beeinflusst. Er beschreibt detailliert, wie man seine eigene Konstitution bestimmen kann und welche Lebensstil- und Ernährungsanpassungen nötig sind, um das innere Gleichgewicht zu fördern. Das Buch bietet praktische Anleitungen zur Selbstdiagnose und zur Anwendung ayurvedischer Heilmethoden im Alltag. Dazu gehören Ernährungstipps, Kräuterempfehlungen sowie Techniken für Meditation und Yoga. Ziel ist es, den Leser zu befähigen, präventive Maßnahmen zu ergreifen und eigenverantwortlich zur Verbesserung seiner Gesundheit beizutragen. Durch seine klaren Erklärungen und praktischen Ratschläge dient das Buch sowohl als Einführung für Anfänger als auch als nützliches Nachschlagewerk für diejenigen, die ihre Kenntnisse im Bereich Ayurveda vertiefen möchten.