2 rote Widerstandsscheiben (Trainingswiderstand max 50 kg ohne / 100 kg mit Umlenkrolle)

Die roten HANDY GYM Widerstandscheiben wiegen gerade einmal rund 210 g pro Stück aber dennoch lässt sich mit Ihnen ein großer Trainingswiderstand von bis zu 100 kg erzeugen, sofern die Umlenkrolle benutzt wird (bzw. 50 kg ohne Umlenkrolle). Anders als bei freien Gewichten wie Langhanteln, Kurzhanteln oder bei vielen Maschinen im Fitnessstudio basiert der Wiederstand also nicht auf schweren Gewichten, sondern auf Bewegungsenergie. Durch Zug am Seil beginnen die Widerstandsscheiben sich zu drehen - je stärker und schneller du ziehst, desto höher ist die Umdrehungsanzahl und damit der Widerstand. Das heißt jede einzelne Übungsausführung hat einen variablen Widerstand, der durch deinen Zug bestimmt wird. Wähle die Widerstandsscheiben, die zum trainierenden Muskelbereich und deinem Kraftniveau passen. Anders als bei Trainingsgewichten musst du aber nicht bei jeder Wiederholung in der Lage sein den maximalen Widerstand zu bewältigen. Wenn deine Muskeln ermüden, kannst du immer noch das an Kraft in die Übung stecken, was dir zur Verfügung steht. Um dies mit normalen Gewichten erreichen zu können müsstest du das Gewicht wechseln (Dropsätze), hier kannst du einfach bis zur Muskelermüdung weitertrainieren.