Schluss mit Heißhunger!

Schluss mit Heißhunger! - Der praktische Ratgeber zur Überwindung von Essattacken und Binge Eating Leiden Sie unter unkontrollierbaren Fressattacken und können Ihren Heißhunger nicht stoppen? In seinem neuen How-To-Guide behandelt der Psychologe Dr. Glenn Livingston die 45 häufigsten Auslöser von Heißhunger und gibt praktische Tipps, wie Sie eine gesunde Beziehung zum Essen wiederherstellen können. Ob emotionale Auslöser wie geringes Selbstwertgefühl, physische Faktoren wie Hunger oder Müdigkeit, Umgebungseinflüsse wie der Duft frischer Brötchen oder mentale Stolpersteine wie Selbst-Sabotage - Schluss mit Heißhunger! bietet wirksame Strategien zur Überwindung von Essanfällen und Binge Eating. Mit diesem Praxisbuch lernen Sie, Ihr Essverhalten nachhaltig zu ändern, Fressattacken zu kontrollieren und nie wieder unter Heißhunger zu leiden. Entdecken Sie den Weg zu einem selbstbestimmten und natürlichen Essverhalten ohne Jo-Jo-Effekt. Lassen Sie Frustessen, emotionales Essen und Essen als Ersatz hinter sich. Mit den psychologischen Erkenntnissen und konkreten Handlungsempfehlungen aus Schluss mit Heißhunger! gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Essverhalten zurück und finden zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.