Mein Bewusstsein Erweitern: Praktische Neurophänomenologie

Dieses Buch bietet Ihnen eine fundierte Einführung in die faszinierende Welt der Bewusstseinsforschung und zeigt praktische Wege auf, veränderte Zustände des Bewusstseins zu erforschen und zu nutzen. Erlangen Sie ein tiefgreifendes Verständnis der neuronalen Grundlagen veränderter Bewusstseinszustände. Der Leitfaden erläutert die zentrale Rolle des Default-Mode-Netzwerks (DMN) und stellt Methoden vor, wie dessen Aktivität gezielt beeinflusst werden kann. Die Prinzipien der Neurophänomenologie werden zugänglich gemacht, um die Brücke zwischen objektiven Gehirnprozessen und der subjektiv erlebten Erfahrung zu schlagen. Sie lernen, Selbstbeobachtung als Werkzeug zu nutzen und Ihre inneren Erlebnisse systematisch zu protokollieren. Das Werk führt Sie schrittweise durch bewährte Techniken wie Meditation und Trance. Von der Entwicklung einer stabilen Meditationshaltung über Konzentrations- und Einsichtsübungen bis hin zur Einleitung von Trancezuständen durch monotone Reize oder rhythmische Bewegung erhalten Sie detaillierte Anleitungen. Ebenso werden körperorientierte Methoden ausführlich behandelt. Entdecken Sie die Kraft der Atemarbeit, von der Zwerchfellatmung zur Entspannung bis hin zu fortgeschrittenen Techniken wie dem verbundenen Atem zur Intensivierung der Erfahrung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Grundlagen der Selbsthypnose und der Formulierung wirksamer Suggestionen. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.