Stress und dessen Bewältigung

Stress begegnet uns überall und betrifft uns alle. Im Umgang mit Stress sind wir oft unbeholfen. Durch die Zunahme der Stressauslöser sowie deren Art und Dauer, kann sich Stress - was einst genetisch als Schutzreaktion angelegt war - gegen uns wenden und krank machen. Doch durch einen adäquaten Umgang mit diesen Stressoren können deren negative Wirkungen weitestgehend beherrscht werden. Voraussetzung dafür ist, die stressverursachenden Denk- und Verhaltensmuster zu entschlüsseln, die sich im Laufe unserer Entwicklung als Automatismen etabliert haben. Ziel dieser Monografie ist es, die notwendigen Grundlagen zum Verständnis der Stressphänomene bereit zu stellen. Dazu gehören zentrale Themen, wie die Rolle von tradierten Glaubenssätzen und die damit zusammenhängenden Defizite in den Bereichen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstbestimmung, die häufig zu Belastungen führen und somit wichtige Stressursachen darstellen.