Stress!

»Je früher man die passende Entspannungstechnik für sich findet, desto leichter und schneller findet man den eigenen Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit im Leben.« (O. Fritz) Stress ist eine Gefahr für Deine Gesundheit, Glück u. Erfolg! Immer mehr Männer u. Frauen im deutschsprachigen Raum leiden unter den körperlichen u. geistig-seelischen Folgen von Stress. Dabei kann es jeden treffen. Vom Schüler u. Studenten über den Beamten u. Unternehmer bis hin zum Rentner u. Erwerbslosen. Stress drückt sich in körperlichen sowie geistig-seelischen Symptomen aus, wie z. B.: innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Schweißausbrüchen, Magen- u. Darmbeschwerden, Kopf- u. Rückenschmerzen sowie chronischer Erschöpfung. Stress ist auch für den Anstieg von Herz- u. Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck u. erhöhten Cholesterinwerten verantwortlich. Erst recht für die wachsende Anzahl von Menschen, die unter Burn-out u. Depression leiden. Das Ziel des Buches ist es, die Leserschaft zum einen über die Risiken des Stressphänomens aufzuklären u. zum anderen über die Chancen der Stressreduzierung durch Entspannungstechniken zu informieren. Dabei richtet sich das Sachbuch an Menschen, die sich der wachsenden Belastung des Alltags- u. Berufslebens bewusst sind u. leicht verständliche Informationen suchen, damit Stress gar nicht erst zum Problem wird. In diesem Buch geht es um die Suche nach der optimalen Entspannungstechnik gegen Stress. Dabei wird zunächst das Stressphänomen betrachtet u. über die hiermit verknüpften Risiken berichtet. Daran knüpft die skizzenhafte Vorstellung anerkannter Entspannungsmethoden an. Diese Methoden werden nach dem Fragen-Antwort-Prinzip vorgestellt. In dieser Beziehung sei angemerkt, dass der Autor diese Entspannungsverfahren selbstständig erlernte u. über einen längeren Zeitraum erprobte, um diese beurteilen zu können. Im nächsten Schritt folgen praktische Tipps. Abgerundet wird der Band mit einer persönlichen Bewertung sowie Quellenangaben.