Paragraph Süchtig - Therapiebegleiter

Angefangen beim individuell von mir entworfenem , wollte ich, dass dieses Buch Abwechslung in deinem Alltag bringt und sich von den restlichen Therapieunterlagen abhebt. Befindlichkeit: Wie fühlst du dich heute? Es ist sinnvoll, seine Stimmungslage für sich selbst zu reflektieren. Du kannst nachvollziehen, ob und wann sich ein Muster abzeichnet. Medikamente: Welche Medikamente hast du heute genommen? Vor allem bei Psychopharmaka solltest du immer wissen, welche Medikamente du wann eingenommen hast. Du solltest für dich selbst nachvollziehen können, wie sich dein Medikamentenplan zusammensetzt. Diese enorm wichtige Selbstkontrolle geht leider oftmals während der Therapiezeit im Alltag unter. TO DO: Was hast du dir heute vorgenommen? Musst du noch private Dinge erledigen, welche nicht auf deinem Therapieplan stehen? Nichts trägt mehr dazu bei, die persönlichen Dinge zu vergessen, als fern ab von seinem gewohnten Umfeld zu leben und zu schlafen. Du kannst hiermit im Voraus dafür sorgen, dass du dich nicht im Nachhinein über dich selbst ärgerst, wenn du deine persönlichen Dinge vergessen hast. Wochenziele: Was hast du dir vorgenommen, diese Woche zu schaffen und zu erreichen? Du kannst mit simplen Notizen hier nachvollziehen, ob du dich auf der Zielgeraden bewegst, was deine eigentlichen mittelfristigen Ziele betrifft.