Fitness / Stretching für Senioren über 60

Gewinnen Sie Ihre Bewegungsfreiheit in nur wenigen Minuten pro Tag zurück! Stellen Sie sich vor, Sie wachen jeden Morgen mit weniger Körperschmerzen auf. Stellen Sie sich vor, Sie könnten sich ohne die lästigen Steifheitserscheinungen bewegen, die Ihnen das Gefühl geben, wie angekettet zu sein, oder ohne die ständige Angst, beim Gehen das Gleichgewicht zu verlieren. „Stretching für Senioren über 60“ ist Ihr neuer Verbündeter, um den Tag mit mehr Energie, Freiheit und ohne die Angst, auf die kleinen Dinge verzichten zu müssen, die Sie lebendig machen, anzugehen. „Stretching für Senioren über 60“ ist der perfekte Leitfaden für alle, die ihren Körper beweglich, stark und schmerzfrei halten wollen, ohne dabei auf Hilfsmittel oder komplizierte Übungen angewiesen zu sein. Es braucht nur ein paar Minuten am Tag, um sich leichter, stabiler und energiegeladener zu fühlen! Was werden Sie in diesem Buch finden? Praktische und einfache Übungen - gezieltes Stretching für jeden Körperteil, auch für Menschen mit wenig Erfahrung oder Mobilitätsproblemen geeignet. Gleichgewicht verbessern und Stürzen vorbeugen - Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper stärken und stabil halten, um sich in jeder Situation sicher zu bewegen. Schmerzen und Gelenksteifigkeit reduzieren - Übungen, die Verspannungen im Rücken, in den Knien, im Nacken und in den Schultern lösen und die Körperhaltung und den Kreislauf verbessern. Stretching mit Stuhl- und Wandunterstützung - Sichere, sanfte Bewegungen für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, zu lange zu stehen oder unter Gelenkproblemen leiden. Es gibt keinen Grund zur Eile, keine Notwendigkeit, viel zu tun: Sie brauchen nur ein paar Minuten am Tag, um die ersten Veränderungen zu spüren.