Resilienz Journal

Das Resilienz-Journal "12 Wochen, die dich stark machen" ist ein strukturierter 12-Wochen-Begleiter für alle, die in herausfordernden Zeiten neue Kraft und innere Stabilität entwickeln möchten. Tägliche Impulse, Reflexionsfragen und achtsamkeitsbasierte Übungen laden zur Selbstbegegnung ein und machen das Journal zu einem Ruhepol im Alltag. Mit einem klaren Aufbau - 12 Themen in 12 Wochen - fördert "12 Wochen, die dich stark machen" gezielt die persönliche Resilienz. Leserinnen und Leser lernen, besser mit Stress umzugehen, sich selbst mit mehr Akzeptanz zu begegnen und ihre eigenen Ressourcen zu entdecken. Jede Woche beleuchtet einen zentralen Aspekt psychischer Widerstandskraft - von Glaubenssätzen über Selbstfürsorge bis hin zu Werten und Grenzen. Das Konzept basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen: Um nachhaltige Veränderungen zu bewirken, braucht das Gehirn Wiederholung und Zeit - etwa 12 Wochen. Diese Zeit gibt das Journal, um Schritt für Schritt neue Denk- und Handlungsmuster zu verankern. Ideal auch als Geschenk für Menschen, die sich gerade neu orientieren, eine Krise bewältigen oder sich bewusst stärken möchten.