Somatik in Bewegung: Die Kunst bewusster Körperarbeit für Ihr Wohlbefinden

Fühlen Sie sich oft verspannt oder wünschen Sie sich ein tieferes Verständnis für die Signale Ihres Körpers? "Somatik in Bewegung" bietet Ihnen einen fundierten Einstieg in die Welt der bewussten Körperarbeit, um Ihre Körperwahrnehmung zu schulen und Ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Dieses Buch leitet Sie an, durch die Lenkung Ihrer inneren Aufmerksamkeit ein feineres Gespür für Ihren Körper zu entwickeln. Sie lernen, zwischen Anspannung und Entspannung zu differenzieren und Ihre Körperposition im Raum präziser wahrzunehmen. Ein zentraler Bestandteil ist dabei die Rolle der Atmung. Entdecken Sie, wie Sie durch bewusste Steuerung des Atemflusses und die Synchronisation von Atem und Bewegung Blockaden lösen und zu innerer Ruhe finden können. Der Praxisteil stellt Ihnen gezieltes Mobilitätstraining für Schlüsselbereiche wie die Wirbelsäule, die Schulter- und Nackenregion sowie den Hüft- und Beckenbereich vor. Anhand von detaillierten Anleitungen erfahren Sie, wie Sie durch sanften Druck, Dehnungen und federnde Bewegungen das fasziale Gewebe ansprechen. Ganzheitliche Übungssequenzen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – von aktivierenden Abläufen für den Morgen bis zu beruhigenden Übungen für den Abend – runden diesen Abschnitt ab. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.