Ya govoryu «net»! Kak perestat byt udobnym i nauchitsya otkazyvat

Esli kto-to vtorgaetsya v tvoe prostranstvo — hochet zayti v tvoyu komnatu bez sprosa, zalezt k tebe v telefon ili skazat, chto tebe nuzhno pohudet ili popravitsya, — ty imeesh pravo skazat «net». Olga Bochkova — semeynyy psiholog, igrovoy terapevt, pedagog — obyasnit, chto v bolshinstve sluchaev u tebya est vybor. Tyreshaesh, chto dlya tebya priemlemo, a chto net. Narushenie lichnogo prostranstva mozhno legko sputat s shutkoy ili «poleznym» sovetom. Ne stoit vestis dazhe na frazy «Da eto zhe shutka», «My prosto po prikolu». Vazhno, kak reagiruesh na eto ty i tvoe telo. Esli hochesh brat kontrol v svoi ruki, vazhno uchitsya govorit volshebnoe slovo «net». Proslushav audioknigu, ty poymesh, chto «net» — odin iz sposobov: - oboznachit i zaschitit svoi lichnye granitsy; - ukrepit otnosheniya s soboy i drugimi; - sdelat zhizn luchshe, ponyatnee, spokoynee; - pochuvstvovat uverennost i silu.