Bez defitsitov. Kak sbalansirovat pitanie i sohranit zdorove

Vash organizm skazhet vam «spasibo»! Chuvstvuete, chto chto-to ne tak? Malo energii, sonlivost, apatiya, v obschem samochuvstvie «tak sebe». Mozhno mahnut rukoy i spisat vse na nedosyp ili magnitnye buri, a mozhno poprobovat razobratsya i znachitelno uluchshit kachestvo svoey zhizni! Kniga nutritsiologa i provizora Svetlany Zverevoy – ponyatnyy gid po vashemu telu, napisannyy chelovekom nauki. Zdes net «volshebnyh tabletok», a tolko rabotayuschie printsipy, kotorye pomogut: · Otsenit svoe sostoyanie · Razobratsya s defitsitami makro- i mikrontutrientov · Ponyat, chto i v kakom kolichestve dolzhno v nem prisutstvovat v vashem ratsione · Uznat, chto takoe antivitaminy i vse sekrety effektivnogo usvoeniya poleznyh veschestv · Poznakomitsya s BADami i vyyasnit nuzhno li ih prinimat ili net A esche v audioknige vy naydete massu instrumentov, kotorye pozvolyat sledit za sostavom svoey tarelki, kontrolirovat kolichestvo vypitoy vody, fiksirovat defitsity mineralov i vitaminov v pitanii i mnogoe drugoe. Oprosniki, trenazhery, uprazhneniya – etot praktichnyy gayd napolnen poleznymi materialami dlya nachinayuschego ZOZHnika. Zdorovyy obraz zhizni – eto ne na mesyats pered otpuskom, eto na vsyu zhizn. Pora nachinat!