Kogda podstupaet panika

Sushchestvuyut raznye vidy trevogi. Panicheskaya ataka — samoe sil‘noe i opasnoe proyavlenie etogo chuvstva. V takie momenty vash pul‘s uchashchaetsya, voznikaet drozh‘, ladoni poteyut, trudno ili nevozmozhno sdelat‘ vdoh. Kazhetsya, chto sostoyanie neveroyatnogo straha nikogda ne zakonchitsya. Chelovek v takom sostoyanii mozhet podumat‘, chto umiraet. Est‘ i drugie menee vyrazhennye vidy trevogi — naprimer, fonovaya. Ona soprovozhdaetsya postoyannym napryazheniem, bespokoystvom. V golove proigryvayutsya beskonechnye varianty razvitiya sobytiy, a vopros «chto esli?» zadaetsya pochti kazhduyu minutu. Charl‘z Shaffer — psihoterapevt s ogromnym stazhem raboty — posvyatil svoyu kar‘eru terapii trevozhnyh rasstroystv. V svoey knige on opiraetsya na noveyshie issledovaniya v oblasti neyrobiologii, v chastnosti, na polivagal‘nuyu teoriyu. Soglasno ney, vse emocional‘nye, social‘nye i individual‘nye perezhivaniya reguliruyutsya vegetativnoy nervnoy sistemoy. Ona postoyanno rabotaet v fonovom rezhime. Posle prochteniya etoy knigi, vy nauchites‘ privodit‘ v sostoyanie garmonii svoyu vegetativnuyu sistemu. Eto pozvolit vam sohranit‘ spokoystvie dazhe v samye kritichnye momenty.