Auswirkungen von Rumpftraining und plyometrischem Training auf Fußballspieler

Diese Arbeit wurde durchgeführt, um eine Lösung für die Gesellschaft zu finden. Denn in dieser Studie habe ich zwei Arten von Training zur Leistungssteigerung von Fußballspielern ausgewählt. Der Grund für die Wahl dieses Trainings ohne Rumpf- und Unterkörperkraft ist, dass wir als Menschen nicht in der Lage sind, irgendeine körperliche Aktivität effektiv auszuführen, selbst wenn wir stehen, gehen, joggen, uns beugen, springen usw. wollen. Wenn wir diese Art von Aktivitäten ausführen wollen, müssen wir über Rumpf- und Unterkörperkraft verfügen, sonst könnten wir hinfallen. Letztendlich ist dies die Grundlage für alle Arten von körperlichen Übungen. Wenn man also plyometrisches und Rumpftraining macht, kann man im Vergleich zu anderen gut abschneiden. Das gilt nicht nur für Fußball, sondern für alle Sportarten und Spiele. Außerdem hängen alle Fußballfähigkeiten direkt mit der Stabilität des Unterkörpers und des Rumpfs zusammen. Ein Beispiel: Beim Schießen des Balls müssen wir die Kraft haben, den Ball weiter zu kicken, und wir brauchen Rumpfkraft, um unseren Körper nach dem Schuss auszubalancieren. Ebenso stehen alle Fußballtechniken in direktem Zusammenhang mit diesen beiden Trainingsarten, wie z. B. Köpfen, Schießen, Fangen, Dribbeln, Werfen und Torwartspiel usw. Aus diesem Grund präsentiere ich dies für Sie alle.