Zirkadianer Rhythmus und sportliche Leistung

Der Erfolg im Sport, gemessen an der Wettkampfleistung, hängt von einer Reihe wichtiger mentaler und physischer Komponenten ab, wie Körperbau, motorischen Fähigkeiten, Alter, Ernährungszustand, Physiologie, Psychologie, Trainingsniveau, genetischer Veranlagung und Verletzungsrisiken. Ein solches biologisches Phänomen, das die sportliche Leistung beeinflusst, ist der "zirkadiane Rhythmus". Aufgrund der Regelmäßigkeit der Zyklen von Licht, Temperatur und Nahrungsverfügbarkeit hatten Organismen, die zeitliche Programme oder endogene Rhythmen des Stoffwechsels und Verhaltens entwickelten, die eine vorausschauende Reaktion auf bestimmte optionale Phasen von Umweltzyklen ermöglichten, einen selektiven Vorteil. Daher spiegeln viele biologische Rhythmen die Periode eines von vier Umweltzyklen wider, nämlich die Zyklen der Gezeiten, von Tag und Nacht, der Mondphasen oder der Jahreszeiten. Die Erforschung der biologischen Uhren und des zirkadianen Rhythmus ist als Chronobiologie bekannt und hat gezeigt, dass wir nicht mit gleichbleibender Geschwindigkeit arbeiten, sondern manchmal schneller und manchmal langsamer werden. Wir erreichen nur für eine begrenzte Zeit pro Tag unsere maximale Leistungsfähigkeit. Dieses Buch analysiert den Einfluss des zirkadianen Rhythmus auf ausgewählte physische, physiologische und psychologische Variablen bei Männern.