Yoga auf dem stuhl für senioren, anfänger & schreibtischarbeiter: 5-minuten-yoga routine mit schritt-für-schritt-anleitung vollständig illustriert

EIN SORGFÄLTIG AUSGEWÄHLTES PROGRAMM© MIT BILDERN UND SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ANLEITUNG! Die Aufrechterhaltung eines guten Gleichgewichts, Gangs und Bewegungsumfangs ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und Wohlbefinden Dieses Programm© ist perfekt für: Anfänger, die nach einem risikoarmen Weg suchen, Yoga zum ersten Mal auszuprobieren für ARTHRITIS DER HÄNDE, KNIE UND HÜFTEN VERBESSERN SIE IHR GLEICHGEWICHT UND MINIMIEREN SIE DAS STURZRISIKO Senioren, die nach gelenkschonenden Übungen suchen, die bekanntermaßen SCHMERZEN UND SCHMERZEN REDUZIEREN alle, die sitzend sind und Stuhlübungen wünschen, um die negativen Auswirkungen des langen Sitzens auszugleichen alle, die von einem bequemen und erschwinglichen Stuhl-Yoga-Programm profitieren können Yogalehrer, die nach kreativen Bewegungen und neuartigen Sequenzen suchen, die sie ihrem Stuhlyoga-Repertoire hinzufügen können CHAIR YOGA VERBESSERT SICHER DIE GESUNDHEIT DER ALTEN Reduzieren Sie Schmerzen und verbessern Sie die Gesundheit Yoga-Übungen ermöglichen es Senioren, aktiv zu bleiben und Muskelkraft und Flexibilität zu verbessern, ohne eine Muskelzerrung zu riskieren. Mehrere Studien zeigen, dass die Vorteile von Yoga für ältere Menschen zahlreich sind. Statistiken zeigen, dass 14 Millionen Menschen, die in den USA Yoga machen, über 50 Jahre alt sind, während 87 % der älteren Yogis sagen, dass Yoga hilft, Rückenschmerzen zu lindern. 97 % UNSERER LESER BERICHTEN, ERGEBNISSE INNERHALB DER ERSTEN 7 TAGE ZU SEHEN! Chair Yoga hat die folgenden Vorteile für ältere Erwachsene: Gelenkschonend Erhöhte Flexibilität Stressreduzierung Verbessert die Muskelkraft Verbessert die Schmerzbehandlung Verbessert die Durchblutung Bekämpft Depressionen und Angstzustände Hilft bei Balance und Koordination Fördert besseren Schlaf Fördert Unabhängigkeit und Wohlbefinden Dieses Buch ist für Senioren jeden Alters und jeder Flexibilitätsstufe konzipiert, MIT BILDERN UND SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ANLEITUNG: ATEMTECHNIKEN (PRANAYAMA) AUFWÄRMÜBUNGEN UNSER SPEZIELLES EINFÜHRUNGSPROGRAMM FÜR ABSOLUTE ANFÄNGER UNSER DEDIZIERTES ZWISCHENPROGRAMM UNSER EXKLUSIVES PROGRAMM FÜR FORTGESCHRITTENE ANFÄNGERPROGRAMM FÜR ARTHRITIS DER HÄNDE, KNIE UND HÜFTE ZWISCHENPROGRAMM FÜR ARTHRITIS DER HÄNDE, KNIE UND HÜFTE Und vieles mehr! Untersuchungen deuten darauf hin, dass Yoga, einschließlich Stuhl-Yoga, dazu beitragen kann, Depressionen und Angstsymptome in allen Altersgruppen zu lindern. Der für Yoga erforderliche Fokus hilft Ihnen, alle negativen Gefühle, die mit dem Leben verbunden sind, zu lindern, und Sie verlassen die Sitzung erfrischt und leicht. Wer würde bei solchen Vorteilen nicht mit dem Stuhl-Yoga beginnen wollen? Es kommt der Heiligen Dreifaltigkeit aller zugute - körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden, ohne zu körperlich anstrengend zu sein. PERFEKT FÜR JEDEN ALTER, ALSO BEGINNEN SIE JETZT UND FÜHLEN SIE DEN UNTERSCHIED!