Can‘t Stop Thinking

Ne ver‘te vsemu, chto govorit vash razum. Otkroyte zhizn‘ za predelami trevozhnyh mysley. Vy postoyanno o chem-to dumaete? CHuvstvuete trevogu, beznadezhnost‘, gnev ili stress? Pytalis‘ vyyti iz spirali negativnyh razmyshleniy, no lish‘ pogruzhalis‘ glubzhe? Davayte posmotrim pravde v glaza: popytka ubezhat‘ ot svoih mysley ili kontrolirovat‘ ih ne rabotaet. V konechnom schete ona delaet nas eshche bolee neschastnymi. Kak zhe izbavit‘sya ot navyazchivyh mysley i spravit‘sya s trevozhnost‘yu, kotoruyu oni vyzyvayut? Psihoterapevt Nensi Kolier predlagaet moshchnye instrumenty, baziruyushchiesya na drevney mudrosti mindfulness i terapii prinyatiya i otvetstvennosti (ACT). Vy uznaete, kak nablyudat‘ za trevozhnymi myslyami i distancirovat‘sya ot nih, smozhete polozhit‘ konec samokritike i nauchites‘ upravlyat‘ slozhnymi chuvstvami, takimi kak obida i styd. Esli vy gotovy otkryt‘ dlya sebya zhizn‘ za predelami svoih mysley — zhizn‘, polnuyu sostradaniya k sebe, prisutstviya v momente i pokoya, — prishlo vremya perestat‘ dumat‘ i nachat‘ zhit‘. Dlya kogo kniga Dlya tekh, kto postoyanno trevozhitsya i ochen‘ ot etogo ustal. Dlya tekh, kto hotel by vystroit‘ bolee osoznannye otnosheniya s samim soboy. Dlya tekh, kto hotel by nayti bezopasnoe ubezhishche vnutri sebya.