Beg na lichnyy rekord. Kak realizovat‘ svoy potencial, ne zhertvuya fizicheskim i mental‘nym zdorov‘em
Mark Kugan, trener olimpiyskih chempionov i byvshiy professional‘nyy begun, osnovyvayas‘ na lichnom opyte i istoriyah uspekha svoih uchenikov, delitsya prakticheskimi sovetami po podgotovke k begu na distancii ot mili do marafona. Zdes‘ vy naydete proverennye metody podgotovki, kotorye pomogut izbezhat‘ travm, nauchat pravil‘no raspredelyat‘ nagruzki i sohranyat‘ motivaciyu. Kniga podoydet dlya begunov lyubogo urovnya, stremyashchihsya uluchshit‘ svoi rezul‘taty i podderzhivat‘ balans mezhdu trenirovkami i povsednevnoy zhizn‘yu.
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