Ya — hozyain svoih emocij: kak upravlyat‘ trevogoj i nahodit‘ spokojstvie

Prakticheskoe rukovodstvo po upravleniyu stressom ot doktora psihologii i eksperta po emocional‘nomu intellektu Viktorii Shimanskoj. Chasto iz-za problem na rabote i v lichnoj zhizni my ispytyvaem slozhnye, nepriyatnye emocii i chuvstva — trevogu, razdrazhenie, neuverennost‘... I my ne mozhem izmenit‘ proiskhodyashchee, ved‘ ne vse zavisit ot nas. Odnako v nashih silah izmenit‘ svoe otnoshenie i reakcii — s pomoshch‘yu razvitiya emocional‘nogo intellekta. Viktoriya Shimanskaya predlagaet proverennye tekhniki, chek-listy i real‘nye istorii lyudej, kotorye izmenili svoyu zhizn‘. Pochuvstvujte sebya prisyazhnym na sudebnom processe nad stressom. Reshenie za vami: prodolzhat‘ stradat‘ ot trevogi ili vzyat‘ emocii pod kontrol‘ i skazat‘: «Ya — hozyain svoih emocij»! Ot avtora V etoj knige ya vystupayu advokatom stressa, no mnozhestvo raz sama okazyvalas‘ na skam‘e ego zhertv. Idti dal‘she stoilo ogromnyh sil, no imenno blagodarya lyudyam, kotoryh ya zdes‘ upomyanula, etot put‘ stal vozmozhen. Ya blagodaryu za silu moih klientov. Za 20 let praktiki ya rabotala s bolee chem 1000, i kazhdyj — prohodil slozhnyj put‘, i ya tak zhe uchilas‘ u vas. Spasibo moim Uchitelyam i kollegam — psihologam i pedagogam, kotorye shchedro delilis‘ svoim opytom i pomogali mne nahodit‘ novye resheniya. Spasibo Galine Kushnarevoj, s kem my vmeste napisali knigu «I chto?», a takzhe Nikolasu Koro, s kotorym my nauchno dorabotali i adaptirovali model‘ piramidy emocional‘nogo intellekta. Blagodaryu talantlivyh redaktorov Dar‘yu Anacko i Mariyu Bykovu, kotorye pomogli sozdat‘ osobuyu atmosferu etoj knigi, a takzhe komandu izdatel‘stva MIF, voplotivshuyu etot proekt. I, konechno, spasibo moej sem‘e, vy kak nikto stalkivalis‘ so vsemi moimi emociyami, i pri etom podderzhivaete kazhdyj den‘. Dlya kogo eta kniga Dlya tekh, kto ustal ot postoyannogo stressa i hochet nauchit‘sya ispol‘zovat‘ ego sebe na pol‘zu. Dlya tekh, kto chuvstvuet, chto emocii upravlyayut ih zhizn‘yu, i hochet vernut‘ kontrol‘ v svoi ruki. Dlya tekh, kto ishchet prakticheskie instrumenty dlya lichnostnogo rosta.