Harris, Russ: Umdenken leicht gemacht - glücklich leben

Die von Millionen Menschen angewandte Therapieform ACT jetzt in praktischer Kartenform Basierend auf seinem Welt-Bestseller ‘Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei‘ präsentiert Russ Harris in diesem Kartenset 50 aus der achtsamkeitsbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) abgeleitete Anregungen, Übungen und Inspirationen. Die Karten helfen dabei, sich nicht unnötig zu ärgern, sich von negativen Gedanken zu lösen, sich von Depressionen, Ängsten und Unsicherheiten zu befreien und stattdessen zu einem reichen und sinnerfüllten Leben zu finden. Das einfach zu handhabende Kartenset vermittelt die kraftvollen und ermutigenden Einsichten und Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie auf leichte und spielerische Art. Jede der 50 Karten befasst sich mit einem Kernkonzept der ACT. Die Vorderseiten der Karten liefern eine kurze Zusammenfassung des jeweiligen Konzepts, die Rückseiten bieten eine kurze Übung oder Anregung, dieses Konzept ins eigene Leben zu integrieren und konkret anzuwenden. Themen des Kartensets sind u.a.: ¿ konstruktiver Umgang mit schmerzhaften Gedanken und Gefühlen ¿ selbstschädigende Gewohnheiten durchbrechen und überwinden ¿ bessere Beziehungen aufbauen ¿ mehr Erfolg und Erfüllung im Berufsleben finden ¿ mehr Mitgefühl mit sich selbst entwickeln ¿ konstruktiver Umgang mit Einsamkeit und Verlusterfahrungen Ergänzt durch ein kurzes Booklet hilft dieses kompakte Kartenset dabei, das eigene Leben einfacher, besser, sinnerfüllter und glücklicher zu gestalten. Ausstattung: Kartenset. Durchgehend zweifarbig, mit zahlreichen Vignetten; 50 Karten mit Booklet