pedalo® Fußtrainer Fußwalzen I Beinachse I Fußverschraubung I Fußdehnung I Fußkräftigung, Beidseitig nutzbar mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden

Vielseitiges Training der Füße im Alltag!   Die Besonderheit der Pedalo Fußwalzen ist die Vielseitigkeit. Mit der flachen Seite nach oben eingesetzt, trainiert man vor allem das obere und untere Sprunggelenk. Dreht man sie um (gewölbte Seite nach oben), werden Übungen für das Fußlängs- und Quergewölbe sowie die Fußverschraubung möglich. Dabei stehen die Kräftigung und Dehnung des Fußes sowie die Aufrichtung des Fußgewölbes im Mittelpunkt. Dadurch verbessert sich spürbar die Stand- und Gehsicherheit. Als Auflage auf den Pedalo Wipp-, Feder- oder Dreh-Wipp-Brettern dienen sie zur Erhöhung des Schwierigkeitsgrades der Übungen.   Präventionstraining für die Füße Die Fußwalzen eignen sich hervorragend für ein Präventionstraining in Sportarten mit schnellen Richtungswechseln und Absprungsituationen, wie im Handball oder Fußball. Mit Hilfe der Fußwalzen können das Sprunggelenk und die Beinachse stabilisiert, die Fußmuskulatur gekräftigt und massiert und die Reflexe verbessert werden. Verletzungen vorbeugen und vielseitig auf den Fußwalzen trainieren.   Die Fußwalzen in der Therapie Grundlegende Funktionen der Füße werden durch die Fußwalzen trainiert. Ein Übungstool bestehend aus zwei einzelnen, speziell gewölbten Rundhölzern. Einfach im Aussehen und vielfältig in der Anwendung: Hierzu zählen die Fußverschraubung, die Unterstützung zum Aufbau des Fußgewölbes, das Training der oberen Sprunggelenke, die Unterstützung zum Beinachsentraining und die Kräftigung der Waden.   Abwechslungsreich trainieren Die Besonderheit der Pedalo Fußwalzen ist die Vielseitigkeit. Mit der flachen Seite nach oben eingesetzt, werden vor allem das obere und untere Sprunggelenk trainiert. Mit der gewölbten Seite nach oben wird das Fußlängs- und Fußquergewölbe gedehnt und gleichzeitig gekräftigt. Dies hilft im weiteren Training der Fußaufrichtung. Dadurch verbessert sich spürbar die Stand- und Gehsicherheit. Die Fußwalzen sind in Kombination mit weiteren Pedalo Trainingsgeräten nutzbar. Die spezielle Wölbung der Fußwalzen sorgt für eine Anpassung der Füße in Form und Aktivität, welche der natürlich gegebenen Anatomie und Funktion entspricht, und bietet parallel zum Mobilitätsgewinn eine Förderung von Ansteuerung (Koordination), Gleichgewicht, Kräftigung und Stabilisation der Gelenke und deren Zusammenspiel.   Hygiene des Holzes und der Antirutsch-Matten Die Fußwalzen sind ein reines Naturprodukt aus Massivholz. Sie lassen sich durch leicht feuchte Reinigungs-/Desinfektionstücher säubern. Aufgrund der natürlichen, reinigenden Eigenschaft des Holzes ist ein Tränken in Desinfektionsmittel nicht zwingend erforderlich.  Tipp: Mit Oliven- oder Leinöl behandeln zur Limitierung der Aufnahme von Feuchtigkeit bei Reinigungen. Bei starken Oberflächenveränderungen wird das Produkt durch leichtes Abschleifen wieder rein.   Das korrekte Fußabrollen verbessert das Gangbild Zur Verbesserung des Gang- und Laufbildes sollte der Fußabrollvorgang durch ein Training der Wadenmuskulatur optimiert werden. Die Hochtiefbewegungen dehnen die wichtige Wadenmuskulatur und kräftigen intensiv. Dadurch verbessert sich der Gang und die Übungen tragen dazu bei, vom Fersengeher zum Vorfußgeher zu werden.   Ein kräftiger Fußabdruck verbessert das Gangbild Zur Verbesserung des Gang- und Laufbildes sollte neben dem Fußabrollvorgang auch der Fußabdruck durch ein Training der Schienbeinmuskulatur optimiert werden. Vor allem Senioren und Personen mit Bandscheibenproblematik haben oft eine Vorfußhebeschwäche und sind dadurch sturzgefährdet.   Das Gangbild dank korrekter Beinachsen verbessern Die Fußstellung entscheidet maßgeblich die Stellung der Beinachsen. Knickt die Ferse nach innen, so rotiert der Unterschenkel ebenfalls nach innen und nimmt das Knie und die Hüfte in die gleiche Rotationsbewegung mit. Hier spricht man allgemein von X-Beinen. Ziel muss es daher sein, die Ferse wieder aufzurichten und lateral zu stärken. Mit Hilfe der Fußwalzen kann in Längsrichtung stehend das untere Sprunggelenk trainiert werden.   Wie gut ist die eigene Körperstabilisation? Auf einer Linie zu stehen ist schon nicht einfach und erfordert Rumpf- und Fußkontrolle. Wird nun der Stand auf dieser schmalen Spur noch wackeliger und die Schrittstellung auf einem instabilen Untergrund durchgeführt, ist Körperkontrolle gefragt, um stabil stehen bleiben zu können. Ist die Herausforderung zu schaffen, den Körper in der Sagittalebene zu fixieren, während die Fußwalzen nach rechts und links kippen?   Die Fußwalzen speziell beim Golftraining Die Fußwalzen verbessern dabei allgemein den Haltungsapparat durch spezielle Stabilisierungs- und Koordinationsübungen. Bei dieser Golfübung wird besonders für den Abschwung die Stabilität, Kräftigung und Dehnung der Fußmuskulatur trainiert. Ferner wird für die Schwungbewegung ein besonderes Augenmerk auf die Kräftigung und Dehnung der Wadenmuskulatur und der Beinachsenstabilität gelegt. Dadurch wird die Standsicherheit im Schwung – im Besonderen in Hanglagen – gefestigt.   Gehört in die Sporttasche Der Körper sollte auf das Training und den Wettkampf stets gut vorbereitet sein. So lassen sich Verletzungen oftmals vermeiden. Die Pedalo Fußwalzen passen in jede Sporttasche und bereichern das Präventionstraining.   Vorgehen bei Übungen Immer entspannt stehen, aufrecht mit leicht gebeugten Knien. Auf eine korrekte Fußstellung achten: Vorfuß dreht nach innen, die Ferse nach außen, das Großzehengrundgelenk wird belastet. Entsprechend die Beinachse korrigieren, in dem der Unterschenkel einwärts und der Oberschenkel zur Hüfte hin auswärts dreht. Dadurch bilden Sprunggelenk-Kniegelenk-Hüftgelenk eine Linie. Stets auf eine korrekte Körperhaltung achten. Die Stabilität kommt aus den Füßen. Langsam und gleichmäßig fließend beüben.   Ausführung Buche Vollholz, geölt, 1 Paar je 35x12x5cm. Belastbar bis 150kg. Inkl. 1 Antirutsch-Matte 48x29cm und 2 Antirutsch-Matten 35x11cm. 2,4kg.