Ernährung in der Schwangerschaft & Stillzeit

Ihr werdet rund. Ihr werdet wunderschön. Ihr werdet Mama! Die Schwangerschaft – eine aufregende Zeit, in der viele Fragen aufkommen. Der Hunger nach Wissen und Schokolade wird immer größer und die Vorfreude steigt. Ein neues Leben wächst in euch. Eine Aufgabe, die nicht nur ab der Geburt eure ganze Zeit in Anspruch nimmt. Auch davor wollt ihr euch darauf vorbereiten. Doch wo fängt man nur an? Bei der Ernährung! In meinem Heft möchte ich euch mitnehmen und ein guter Freund sein. Ich möchte euch an die Hand nehmen und ab und an daran erinnern, mehr auf euch zu hören. Eurem Bauchgefühl zu vertrauen, den Kopf trotzdem nicht immer auszuschalten und euch wissen zu lassen: Ihr macht das toll! Mama sein und Mama werden ist eine große Aufgabe. Nehmt sie an und macht das Beste daraus. Ich sage immer: Schwanger zu sein gehört zu den schönsten Lebensphasen einer Frau – man muss es nur annehmen. Ihr bekommt Rezeptvorschläge und lernt, wie ihr mit Hunger, Unwohlsein und Themen wie Schwangerschaftsdiabetes, umgehen könnt. Experten unterstützen mich, um euch nicht nur die neue Freundin, sondern auch die neue kompetente Freundin sein zu können. Wenn ihr das Wunder Geburt überstanden habt, rollt ein Hormonzug über euch hinweg und lässt euch erschöpft in der Realität „Neumama“ zurück. Eine Situation, die nicht immer einfach und doch wunderschön ist. Euer Kind liegt jetzt auf eurem Bauch anstatt in ihm, sucht die Brust und trinkt das, was ihr zu euch nehmt. Denn eure Muttermilch ist das, was ihr esst. In dem zweiten Teil dieses Heftes erfahrt ihr, wie viel ihr bestmöglich essen solltet, welche Rezepte schnell gelingen, woher eure Babys Bauchschmerzen bekommen und welche Lebensmittel ihr deswegen meiden solltet. Ihr lest von meinen persönlichen Erfahrungen und warum es überhaupt nicht schlimm ist, wenn ihr die Flasche gebt, aber Muttermilch trotzdem immer das Beste für das Kind ist.