Trainingsmaterial DKN Technology AB 140

Das Airbike bietet Anleitungen zur Einstellung der Sitzhöhe und beschreibt verschiedene Trainingstechniken, um den Unter- und Oberkörper zu trainieren. Hier finden Sie eine kürzere und übersichtlichere Version des .Benutzerhandbuch für Airbikes.Einstellen der Sitzhöhe: Die richtige Sitzhöhe ist entscheidend für ein effektives und bequemes Training und zur Vermeidung von Verletzungen.1. Stellen Sie ein Pedal in eine niedrige Position und richten Sie Ihre Fußsohle mit der Mitte des Pedals aus. Ihr Knie sollte leicht gebeugt sein.Wenn Ihr Bein zu gerade ist oder das Pedal nicht berühren kann, senken Sie den Sattel ab.Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist, verschieben Sie den Sattel weiter nach oben.2. Bauen Sie das Fahrrad ab, lösen Sie den Einstellknopf der Sattelstütze und entfernen Sie den Sicherungsstift.Stellen Sie den Sattel auf die gewünschte Höhe ein.Lassen Sie den Verriegelungsstift einrasten und ziehen Sie ihn fest an.Unterkörpertraining: Setzen Sie sich bequem hin, die Arme l......