Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything

"Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything" von BJ Fogg ist ein Buch, das sich mit der Kraft kleiner Verhaltensänderungen befasst und wie diese unser Leben positiv beeinflussen können. Fogg, ein Verhaltensforscher an der Stanford University, stellt seine Methode vor, die darauf abzielt, große Veränderungen durch winzige, leicht umsetzbare Gewohnheiten zu erreichen. Das Buch erklärt den Zusammenhang zwischen Motivation, Fähigkeit und Auslösern im Prozess der Verhaltensänderung und zeigt auf, dass man durch das Setzen realistischer Mini-Gewohnheiten langfristig erfolgreich sein kann. Anhand zahlreicher Beispiele und praktischer Tipps wird beschrieben, wie man neue Gewohnheiten in den Alltag integriert und alte, ungewünschte Muster durchbricht. Fogg betont dabei die Wichtigkeit positiver Emotionen als Verstärker für nachhaltige Veränderungen. Insgesamt bietet "Tiny Habits" einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Selbstverbesserung und zeigt auf nachvollziehbare Weise, wie kleine Schritte zu großen Erfolgen führen können.