"Behandle deinen Nacken selbst" von Janette Bissig ist ein Ratgeber, der sich mit der Selbstbehandlung von Nackenschmerzen beschäftigt. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Techniken zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich. Es richtet sich an Leser, die eigenständig ihre Beschwerden angehen möchten, ohne sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Neben Übungen zur Kräftigung und Dehnung werden auch Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung und Ergonomie im Alltag gegeben. Dabei legt die Autorin Wert auf leicht umsetzbare Maßnahmen, die in den täglichen Ablauf integriert werden können, um langfristige Erfolge zu erzielen.
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