The 17 Day Diet Breakthrough Edition

"The 17 Day Diet Breakthrough Edition" von Dr. Mike Moreno ist ein Gesundheits- und Diätbuch, das darauf abzielt, den Lesern beim Abnehmen und der langfristigen Gewichtskontrolle zu helfen. Das Programm ist in vier Zyklen unterteilt, die jeweils 17 Tage dauern: Beschleunigung, Aktivierung, Erreichen und Ankommen. Jeder Zyklus hat spezifische Ernährungspläne und Bewegungsrichtlinien, die darauf abzielen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Fettverbrennung zu fördern. 1. **Beschleunigung**: Der erste Zyklus konzentriert sich auf eine schnelle Gewichtsabnahme durch eine kohlenhydratarme Ernährung zur Entgiftung des Körpers. 2. **Aktivierung**: Im zweiten Zyklus wird der Stoffwechsel durch Kalorienwechsel angeregt, indem verschiedene Lebensmittelgruppen eingeführt werden. 3. **Erreichen**: Dieser Zyklus erlaubt eine größere Vielfalt an Lebensmitteln und zielt darauf ab, gesunde Essgewohnheiten zu festigen. 4. **Ankommen**: Der letzte Zyklus hilft dabei, das erreichte Gewicht zu halten und integriert gesunde Ernährung in den Alltag. Das Buch bietet auch Tipps für körperliche Aktivitäten sowie Strategien zur Überwindung von emotionalem Essen und Heißhungerattacken. Dr. Moreno betont die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils für nachhaltigen Erfolg beim Abnehmen.