Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness

„Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness“ von Sharon Salzberg ist ein Buch über die transformative Kraft der Metta-Meditation, auch bekannt als Liebende-Güte-Meditation. Salzberg, eine bekannte Meditationslehrerin und Mitbegründerin des Insight Meditation Society, führt die Leser in die Praxis der Metta-Meditation ein, die darauf abzielt, bedingungslose Liebe und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen zu kultivieren. Das Buch beleuchtet die Prinzipien der Achtsamkeit und zeigt auf, wie diese Praxis helfen kann, emotionale Blockaden zu überwinden und tief verwurzelte negative Muster zu transformieren. Salzberg teilt persönliche Geschichten sowie Weisheiten aus buddhistischen Lehren und bietet praktische Anleitungen für die tägliche Praxis. Durch Übungen und Reflexionen ermutigt sie die Leser, Mitgefühl zu entwickeln und eine tiefere Verbindung mit sich selbst und ihrer Umgebung aufzubauen. „Lovingkindness“ betont dabei die Bedeutung von Selbstakzeptanz als Grundlage für wahres Glück und Frieden im Leben.