Hatha Yoga Pradipika

Die "Hatha Yoga Pradipika" ist ein klassisches Handbuch des Hatha Yoga, das im 15. Jahrhundert von dem Yogi Swatmarama verfasst wurde, nicht von einem Yogi namens Hari. Das Werk gilt als eines der wichtigsten Schriften im Bereich des Hatha Yoga und bietet eine umfassende Einführung in die Praxis und Philosophie dieser Disziplin. Das Buch ist in vier Kapitel unterteilt: 1. **Asanas (Körperhaltungen):** Dieses Kapitel beschreibt verschiedene Körperhaltungen, die dazu dienen, den Körper zu stärken und auf die Meditation vorzubereiten. Die Asanas sollen körperliche Gesundheit fördern und den Energiefluss im Körper harmonisieren. 2. **Pranayama (Atemkontrolle):** Hier werden Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atems vorgestellt. Pranayama soll helfen, den Geist zu beruhigen und die Lebensenergie (Prana) im Körper zu lenken. 3. **Mudras und Bandhas (Gesten und Verschlüsse):** Dieses Kapitel behandelt spezielle Gesten und energetische Verschlüsse, die darauf abzielen, die Konzentration zu erhöhen und die spirituelle Energie zu steigern. 4. **Samadhi (Meditation):** Im letzten Teil wird der Zustand des Samadhi beschrieben – ein Zustand tiefer Meditation und Einheit mit dem Universum, der das ultimative Ziel des Hatha Yoga darstellt. Die "Hatha Yoga Pradipika" betont die Bedeutung von Disziplin, regelmäßiger Praxis und einem ganzheitlichen Ansatz zur Erreichung körperlicher Gesundheit sowie geistiger Klarheit. Sie verbindet physische Übungen mit spirituellen Praktiken, um einen ausgeglichenen Lebensstil zu fördern.