The Instinct to Heal: Curing Depression, Anxiety and Stress Without Drugs and Without Talk The...

„The Instinct to Heal: Curing Depression, Anxiety and Stress Without Drugs and Without Talk Therapy“ von David Servan-Schreiber ist ein Buch, das alternative Ansätze zur Heilung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Stress untersucht. Der Autor, ein Psychiater und Neurowissenschaftler, argumentiert, dass der menschliche Körper über natürliche Mechanismen verfügt, um emotionale Leiden zu überwinden. Servan-Schreiber stellt sieben nicht-medikamentöse Methoden vor, die auf wissenschaftlicher Forschung basieren und darauf abzielen, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Dazu gehören Techniken wie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Herzratenvariabilitätstraining zur Förderung der Kohärenz zwischen Herz und Gehirn, Ernährungstherapie mit Omega-3-Fettsäuren, Lichttherapie sowie körperliche Bewegung. Das Buch kombiniert persönliche Geschichten mit wissenschaftlichen Erklärungen und bietet praktische Ratschläge für Menschen, die nach natürlichen Wegen suchen, ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Es ermutigt dazu, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu nutzen und eine ganzheitliche Sichtweise auf die Behandlung emotionaler Probleme einzunehmen.