Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age

"Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age" von Dr. Sanjay Gupta ist ein umfassender Leitfaden zur Förderung und Erhaltung der Gehirngesundheit. Gupta, ein renommierter Neurochirurg und medizinischer Korrespondent, bietet in diesem Buch wissenschaftlich fundierte Ratschläge und praktische Strategien zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten. Das Buch beleuchtet die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften und zeigt auf, wie sich das Gehirn im Laufe des Lebens verändert. Gupta entlarvt Mythen über das Altern und die geistige Leistungsfähigkeit und stellt dar, dass es möglich ist, die Gesundheit des Gehirns bis ins hohe Alter zu fördern. Er gibt konkrete Tipps zur Ernährung, körperlichen Bewegung, Schlafhygiene und Stressmanagement. Zudem betont er die Bedeutung sozialer Interaktionen und geistiger Herausforderungen für die Aufrechterhaltung der kognitiven Funktionen. Ein besonderes Merkmal des Buches ist sein personalisierter Ansatz: Gupta bietet Werkzeuge zur Selbsteinschätzung an, mit denen Leser ihren individuellen Lebensstil analysieren können, um gezielte Verbesserungen vorzunehmen. Insgesamt ermutigt "Keep Sharp" dazu, proaktiv Verantwortung für die eigene Gehirngesundheit zu übernehmen und zeigt auf, dass es nie zu spät ist, mit positiven Veränderungen zu beginnen.