Ganz entspannt schwanger: Mit Yoga, Meditation und anderen Wohlf�hlmethoden

"Ganz entspannt schwanger: Mit Yoga, Meditation und anderen Wohlfühlmethoden" von Zora Gienger ist ein Ratgeber für werdende Mütter, der sich auf die Förderung des Wohlbefindens während der Schwangerschaft konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Techniken und Übungen aus den Bereichen Yoga und Meditation, die speziell darauf abzielen, körperliche und emotionale Balance zu unterstützen. Es enthält praktische Anleitungen für Atemübungen, sanfte Bewegungsabläufe und Entspannungstechniken, die helfen sollen, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken. Neben den physischen Übungen legt Gienger auch Wert auf mentale Gesundheit und Achtsamkeit, um eine positive Einstellung zur Schwangerschaft zu fördern. Ergänzt wird der Inhalt durch Tipps zur Selbstfürsorge und Ernährung sowie Erfahrungsberichte von anderen Müttern. Insgesamt dient das Buch als umfassender Leitfaden für eine entspannte und bewusste Schwangerschaftserfahrung.