Shinrinyoku - Achtsamkeit im Wald - Waldbaden und achtsame Angebote professionell anleiten: Ei...

"Shinrinyoku - Achtsamkeit im Wald" von Ingrid Essig ist ein praxisorientiertes Buch, das sich an Kursleitende richtet, die Waldbaden und achtsame Naturerfahrungen professionell anleiten möchten. Das Konzept des Shinrin-Yoku, was übersetzt "Waldbaden" bedeutet, stammt aus Japan und betont die heilende Wirkung der Natur auf Körper und Geist. Essig bietet in ihrem Buch über 70 Übungen an, die dazu beitragen sollen, Achtsamkeit zu fördern und die persönliche Resilienz zu stärken. Die Übungen sind darauf ausgelegt, Teilnehmer durch gezielte Wahrnehmungs- und Atemtechniken mit der natürlichen Umgebung in Einklang zu bringen. Neben praktischen Anleitungen enthält das Buch auch theoretische Hintergründe zur positiven Wirkung von Naturerlebnissen auf die psychische Gesundheit. Essigs Werk dient als umfassender Leitfaden für alle, die Menschen dabei unterstützen möchten, durch den bewussten Aufenthalt im Wald Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden zu steigern.