Ich schreibe mich schlank: Mit dem 12-Wochen-Programm gesund zum Wohlfühlgewicht

"Ich schreibe mich schlank: Mit dem 12-Wochen-Programm gesund zum Wohlfühlgewicht" von Prof. Dr. med. Silke Heimes ist ein Ratgeber, der einen innovativen Ansatz zur Gewichtsreduktion vorstellt. Das Buch kombiniert die Kraft des Schreibens mit bewährten Gesundheitsstrategien, um Leser dabei zu unterstützen, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Das 12-Wochen-Programm basiert auf der Idee, dass das schriftliche Festhalten von Gedanken, Gefühlen und Essgewohnheiten Selbstreflexion und Bewusstsein fördert. Durch gezielte Schreibübungen lernen die Teilnehmer, emotionale Auslöser für ungesundes Essverhalten zu erkennen und alternative Strategien zu entwickeln. Neben den Schreibübungen bietet das Buch auch praktische Tipps zur Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Es ermutigt die Leser dazu, ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele in den Fokus zu rücken und einen persönlichen Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu finden. Insgesamt zielt das Werk darauf ab, eine nachhaltige Veränderung im Umgang mit dem eigenen Körperbild und Essverhalten herbeizuführen, indem es psychologische Aspekte mit praktischen Maßnahmen verbindet.