Intensivkurs für das Autogene Training, Trainingsheft m. Cassette

"Intensivkurs für das Autogene Training" von Hansi Kleinsorge ist ein praktischer Leitfaden, der sich auf die Methode des Autogenen Trainings konzentriert. Das Buch bietet eine strukturierte Einführung in diese Entspannungstechnik, die darauf abzielt, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Es ist als Trainingsheft konzipiert und wird durch eine Kassette ergänzt, die auditive Unterstützung für die Übungen bietet. Der Inhalt des Buches führt den Leser schrittweise durch verschiedene Übungen des Autogenen Trainings, beginnend mit grundlegenden Techniken zur Körperentspannung und fortschreitend zu fortgeschritteneren mentalen Übungen. Jede Übung wird detailliert beschrieben und ist darauf ausgelegt, dem Leser zu helfen, Selbstkontrolle über Körper und Geist zu erlangen. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und kann sowohl im Selbststudium als auch unter Anleitung eines Trainers genutzt werden. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress effektiv zu bewältigen und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden.