Selbstmitgefühl durch Tonglen: Leid überwinden mit der 5-Schritte-Meditation

"Selbstmitgefühl durch Tonglen: Leid überwinden mit der 5-Schritte-Meditation" von Yesche Udo Regel ist ein Buch, das sich mit der Praxis des Tonglen aus dem tibetischen Buddhismus beschäftigt. Tonglen ist eine Meditationspraxis, die darauf abzielt, Mitgefühl für sich selbst und andere zu entwickeln. Durch einen fünfstufigen Prozess lernen die Leser, bewusst mit ihrem eigenen Leid und dem anderer umzugehen. Das Buch führt in die Grundlagen des Selbstmitgefühls ein und erklärt, wie man durch die Praxis von Tonglen negative Emotionen transformieren kann. Es bietet praktische Anleitungen zur Durchführung der Meditation und zeigt auf, wie diese Technik helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und inneren Frieden zu finden. Yesche Udo Regel teilt persönliche Erfahrungen und Einsichten aus seiner langjährigen Praxis als buddhistischer Lehrer und macht die Methode sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende zugänglich. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um mehr Mitgefühl in ihr tägliches Leben zu integrieren und so persönliches Wachstum sowie Heilung zu fördern.