Faszientraining für jedermann: Schmerzlinderung, Flexibilität und Entspannung durch Eigentrain...

"Faszientraining für jedermann: Schmerzlinderung, Flexibilität und Entspannung durch Eigentraining mit Rollen und Bällen" von Frank Thömmes ist ein praxisorientiertes Buch, das sich mit der Bedeutung und dem Training der Faszien beschäftigt. Es bietet eine Einführung in die Anatomie und Funktion der Faszien im menschlichen Körper und erklärt, wie deren gezieltes Training zur Verbesserung von Beweglichkeit, Schmerzlinderung und allgemeinem Wohlbefinden beitragen kann. Das Buch enthält zahlreiche Übungen, die mithilfe von Rollen und Bällen durchgeführt werden können. Diese Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Thömmes legt besonderen Wert auf die richtige Technik und gibt hilfreiche Tipps zur Durchführung der Übungen. Darüber hinaus werden spezifische Programme für unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden angeboten. Insgesamt zielt das Buch darauf ab, den Lesern ein besseres Verständnis für ihren Körper zu vermitteln und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre körperliche Gesundheit eigenständig zu verbessern.