Forever young - Das Erfolgsprogramm (2 CDs)

"Forever Young - Das Erfolgsprogramm" von Ulrich Strunz ist ein Ratgeber, der sich auf die Verbesserung von Gesundheit und Lebensqualität konzentriert. Strunz, ein bekannter deutscher Arzt und Fitness-Experte, präsentiert in diesem Buch ein umfassendes Programm, das darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das biologische Alter zu reduzieren. Der Inhalt des Buches basiert auf den Säulen Ernährung, Bewegung und mentale Stärke. Strunz erklärt die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit vitalstoffreichen Lebensmitteln und gibt praktische Tipps zur Optimierung der täglichen Nahrungsaufnahme. Im Bereich Bewegung betont er die Wichtigkeit regelmäßiger körperlicher Aktivität und stellt effektive Trainingsmethoden vor, die auch für vielbeschäftigte Menschen umsetzbar sind. Zudem geht er auf Techniken zur Förderung der mentalen Gesundheit ein, einschließlich Stressmanagement und positiver Denkmuster. Das Programm wird durch wissenschaftliche Erkenntnisse untermauert und enthält zahlreiche Erfahrungsberichte sowie konkrete Anleitungen zur Umsetzung im Alltag. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Vitalität zu steigern und ein längeres, gesünderes Leben zu führen.