Praxisbuch Pilates: Das Trainingsprogramm für zu Hause

"Praxisbuch Pilates: Das Trainingsprogramm für zu Hause" von Alycea Ungaro ist ein umfassender Leitfaden für alle, die Pilates in den eigenen vier Wänden praktizieren möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen der Pilates-Methode und erklärt die Prinzipien, auf denen sie basiert. Ungaro stellt eine Vielzahl von Übungen vor, die sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richten. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch anschauliche Fotografien ergänzt, um sicherzustellen, dass die Leser die Bewegungen korrekt ausführen können. Darüber hinaus enthält das Buch verschiedene Trainingsprogramme, die gezielt auf unterschiedliche Fitnessziele abgestimmt sind, wie etwa Körperstraffung oder Verbesserung der Flexibilität. Mit praktischen Tipps zur Integration von Pilates in den Alltag ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre körperliche Fitness und ihr Wohlbefinden verbessern möchten.