Groupfitness: Workout Basics & Variationen (Wo Sport Spaß macht)

„Groupfitness: Workout Basics & Variationen (Wo Sport Spaß macht)“ von Ilka Holst ist ein umfassender Leitfaden für alle, die sich für Gruppentraining interessieren. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Groupfitness und erklärt die Vorteile dieses Trainingsformats. Es behandelt verschiedene Trainingsmethoden und -techniken, die in Gruppenkursen angewendet werden können, und stellt eine Vielzahl von Übungen und Variationen vor, um das Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Ilka Holst legt besonderen Wert darauf, den Spaß am Sport zu vermitteln und zeigt auf, wie durch motivierende Gruppenatmosphäre der innere Schweinehund überwunden werden kann. Zudem gibt sie Tipps zur richtigen Ausführung der Übungen sowie zur Anpassung an unterschiedliche Fitnesslevel. Das Buch richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Sportler, die neue Impulse für ihr Training suchen.