Achtsamkeit als Lebenskunst: 128 Übungen für den Alltag (EHP-Hilfe-Kompakt)

"Achtsamkeit als Lebenskunst: 128 Übungen für den Alltag" von Claudio Hofmann ist ein praxisorientiertes Buch, das darauf abzielt, Achtsamkeit in das tägliche Leben zu integrieren. Es bietet eine Sammlung von 128 leicht umsetzbaren Übungen, die helfen sollen, bewusster und gelassener durch den Alltag zu gehen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie in verschiedenen Lebensbereichen angewendet werden können – sei es bei der Arbeit, in der Freizeit oder in zwischenmenschlichen Beziehungen. Hofmann legt Wert darauf, dass Achtsamkeit nicht nur eine Technik ist, sondern eine Lebenshaltung darstellt, die zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit führen kann. Durch die regelmäßige Praxis dieser Übungen sollen Leser lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben und Stress abzubauen. Das Buch richtet sich an Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus, die ihre Lebensqualität durch Achtsamkeit verbessern möchten.