Waldbaden: Waldtherapie. Entspannung lernen. Achtsamkeit üben. Entschleunigung und Achtsamkeit...

"Waldbaden: Waldtherapie" von Julia Ruby Hildebrand ist ein Buch, das sich mit der Praxis des Shinrin Yoku, auch bekannt als Waldbaden, auseinandersetzt. Es beschreibt, wie der Aufenthalt im Wald zur Entspannung und Achtsamkeit genutzt werden kann. Das Buch erklärt die gesundheitlichen Vorteile des Eintauchens in die Waldatmosphäre und bietet praktische Anleitungen zur Durchführung von Waldbad-Sitzungen. Hildebrand geht auf die heilende Kraft der Natur ein und zeigt, wie regelmäßige Aufenthalte im Wald Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern können. Sie gibt Tipps zur Entschleunigung im hektischen Alltag und betont die Bedeutung der Achtsamkeit beim Erleben der Natur. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse über die positiven Effekte des Waldes auf Körper und Geist mit praktischen Übungen, um den Lesern zu helfen, eine tiefere Verbindung zur Natur zu entwickeln und innere Ruhe zu finden.